180扣篮容易吗身高180+能扣篮吗

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进入第四节凯尔特人一度抢先分但湖人展显露了惊人的韧性科比·布莱恩特自告奋勇延续命中关键球保罗·加索尔也在外线予以强力援助最终湖人以困难取胜将系列赛扳成

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180扣篮容易吗身高180+能扣篮吗

文本导读：

1. 身高180+能扣篮吗
2. 身高180 跳多高能扣篮啊
3. 180可以扣篮吗

身高180+能扣篮吗

扣篮要靠你的球感和弹跳高度来支持，假设一个球感好的人，你只需能超篮筐半之手就能扣，假设你球感不好，就得靠出色的弹跳了，真实差的话只能双手（单手拿不住球），要单手，除非你有相对的高度！弹跳你往常可以试着绑沙袋跳绳和蛙跳。。不时的练这个，。你弹跳自但是然就会涨。球感分天生的和练的，你天生的球感不好就要天天玩球。天天摸球。来找觉得

身高180 跳多高能扣篮啊

篮板下沿距空中2.90米，球篮离空中3.05米；

实际上，扣篮需求的摸高差不多是3.3米；

但是摸高和持球扣篮还是有很大区别的；

球在手里会一定水平上影响起跳；

所以摸高高度最好能到达3.5米，扣篮才有掌握。

一、弹跳力是全身以力气、跑动速度、反响速度、身体协调性、柔韧性、灵敏性的综合来表现。

弹跳并不是每跳跳就可以的。必需坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩展关节的活动范围。另外每天做些复杂并有利于提高身体协调性的运动。

二、力气训练最好由教练布置和辅导。如自己停止训练，训练时必需留意平安，以免发作不测损伤。所谓鼎力气训练就是应用杠铃停止大负荷的练习。最常用的有如下几种：负重蹲起，提铃，抓举。至于每次练习的重量、组数、次数、举措规格等效果，尽量由教练布置。

1、鼎力气训练每周至少二次，不可过多，尽量不超越四次。要给身体超量恢复的时间，但要坚持停止，不可连续。

2、每次课最好布置以上所述项目停止练习。

3、对鼎力气训练，凡是考究技术举措规格，切不可乱来。

4、小力气训练是指运用各种综合训练器械和哑铃等停止训练。重量较轻，组数和次数较多。

目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，增加脂肪，小力气训练可以变化着花园天天练，但最好不要和鼎力气训练同时停止。无论鼎力气还是小力气训练，一次课的时间尽量不要太长，1小时-2小时左右。有强度还要有密度。练完项目要及时抓紧，不然不利于恢复。

三、各种专门的弹跳练习手腕十分多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸房顶上沿等。

我们都知道速度、力气、协调性、柔韧性、灵敏性这些素质能在瞬间综合向下作用于空中时就发生弹跳力，那么是什么东西使这些素质能在瞬间迸发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，假设真的想一越千丈，就必需想尽一切方法使自己的运动神经系统配合全身的肌肉收回最强的激动信号。

这种强抚慰迫使肌肉群剧烈收缩发生庞大能量，肌肉群猛烈收缩有反过去促使运动神经系统更灵敏，能收回更剧烈的激动。两者相互促进，就越跳越高。但是，这也是难点中的难点，没有超强的动力，一切所谓的迷信化、现代化、都是空谈。

四、假设想练习弹跳的话我建议多跑多跳，没事多摸高，尤其是延续摸高，打篮球积极拼抢篮板，让自己在高度上树立决计，要有降服篮筐的愿望，这样既有助于长个，又能大幅的增长弹跳。练习腾跃的时分尽量让脚跟离地，最大水平的抚慰跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的兴旺水平直接决议起跳高度。这才是弹跳训练的关键。最有效的方法就是延续摸高，10到20个一组，逐渐提高，只要前脚掌着地，这样才干最大水平的抚慰小腿二头肌和跟腱，使弹跳失掉清楚提高。假设练习方法正确，每天坚持，3个月可以提高至少20公分。普通状况下尽量不要停止负重练习，那样会影响生长。

180可以扣篮吗

180扣篮不是效果，有很多天赋异禀、弹跳力惊人的球员，仰仗这个身高，悄然松松便可灌篮。

扣篮，又称为灌篮、入樽，是篮球竞赛的一种得分手腕，篮球运动技术名词。一种投篮技术。扣篮时，运发动高高跃起并用力把球放进篮框内，随后他或会持久抓着篮框，把整团体挂在篮框下。扣篮是成功率极高的得分方式，但需求运发动有极强腾跃才干和较高的个子，并不是人人可以做到的举措。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。有原地跳起扣篮和行进间跳起扣篮，单、双手的副手扣篮和反手扣篮等。扣篮就是用手（双手单手都可以）拿着篮球扣进篮框里。运发动用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。

比拟知名的身高在180厘米以下的扣篮名将：

史上最矮的扣篮王，绰号“土豆”的韦伯身高

仅170公分，竟在1986年“扣篮大赛”中从“人类电影精髓”威尔金斯手中不可思议地夺得“扣篮王”称号，成为NBA的传奇。

NBA扣篮大赛冠军 2010内特·罗宾逊尼克斯1.75米

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