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文本导读：

1. 综合格斗 怎样练
2. cbcu洲际拳王争霸赛报名 怎样报名
3. 综合格斗教练证怎样考

综合格斗 怎样练

1、一、力气训练：主要是上肢、下肢、腰力的训练。

2、上肢的力气训练，用俯卧撑就可以了，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具有一定的格斗力气还是必需的，当然不用训练成举重运发动或鼎力士的水平。

3、下肢的力气训练，用深蹲或蛙跳，都可以空手或负重来训练，十分复杂的，不多说的，主要是训练股四头肌的力气，股四的力气决议你在格斗中能不能踢出致命的一腿。

4、腰力的训练，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，这样就可以训练到腰力了，但在格斗中你不普通不会觉失掉腰力的，虽然你的简直每一个举措都是在腰力的参与下完成的。

5、此外还有腹肌力气的训练，膝法的运用离不开腹肌的参与，不过关于不是停止专业格斗训练的人来说腹肌力气的训练与否对膝法的运用没有太大的影响，因此可以结合自己的状况来训练。

6、二、柔韧性训练：主要是下肢的柔韧性。训练的方法十分多，惯例的压腿就可以到达目的了，也可以自己研讨，出于格斗方面的适用的思索，不要求非到达可以横叉或竖叉的境地，只需正踢的时分可以踢到和你一样高的人的头就可以了，毕竟不是要练习高踢扮演或去演杂技嘛！

7、另外，柔韧性的训练贵在坚持，普通一个普通人用一到两个月时间就可以到达下面的目的，包括那些所说“筋特别硬”的人，我曾经训练一个四十岁左右的人压腿，用的就是惯例的方法，但他肯坚持，用两个月时间就可以踢到头部，而他原来只能踢到裆部以下。

8、三、动摇性训练：训练单腿站立及双腿站立的动摇性。单腿站立不负重应该可以坚持15分钟，假设达不到这个目的，就要好好的练习一下了。双腿站立可以经过和冤家角力或摔跤的方式一同练习，也可以自己研讨方法来训练，训练方法没什么奥秘的中央，都是人研讨出来的，又不是造原子弹，哪来的那么多复杂奥秘的东西。

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1、直接在app输入中庚杯.CBCU/IBO洲际拳王争霸赛

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3、南海网、南海网客户端定安5月3日音讯(南海网记者陈望)5月3日，南海网记者从在定安县召开旧事发布会上得知，2018CBCU/IBO世界拳王争霸赛、2018MMA综合格斗洲际争霸赛将于6月9日至10日在海南定安县体育馆举行。来自中国、菲律宾、泰国、墨西哥等国度的十二名职业拳击选手参赛。

4、现役IBF迷你轻量级首位中国女子世界拳王蔡宗菊将出战。南海网记者陈望摄

5、依照赛程布置，9日晚将举行的是2018CBCU/IBO世界拳王争霸赛，10日则是MMA综合格斗洲际争霸赛。本届竞赛一切拳击选手的战绩将会失掉国际排名积分。现役IBF迷你轻量级首位中国女子世界拳王蔡宗菊将出战。

6、来自山东烟台的蔡宗菊曾在2017年的贺岁杯国际拳击结合会(IBF)世界拳王争霸赛上以点数打败日本拳王多田悦子，赢得女子迷你轻量级世界拳王金腰带，成为现役IBF迷你轻量级的首位中国女子世界拳王。此次，蔡宗菊将与墨西哥拳手安娜维克多利亚·保罗争夺IBO(国际拳击组织)105磅迷你轻量级空缺拳王头衔、若获胜蔡宗菊则将同时保有IBF、IBO两个世界拳击组织的105磅拳王头衔。

综合格斗教练证怎样考

1、首先，考生需求向外地体育局或培训机构停止报名。在报名后，考生需求预备考试的资料，包括身份证明、学历证明、照片等。同时，考生还需求了解考试内容和方式，为考试做好充沛预备。

2、其次，实际考试是综合格斗教练证考试的重要环节之一，考试内容触及综合格斗的基本实际、技术、战术等方面。体能测试是综合格斗教练证考试的必考项目之一，测试内容包括力气、耐力、柔韧性等方面的素质。考生需求在规则的规范和时间内完成测试，才干经过体能测试。

3、然后，实操考试是综合格斗教练证考试的重要环节之一，考试内容触及综合格斗的基本技术、实战演练、教学才干等方面的调查。考生需求在考官的指点下完成技术和实战演练，并展现良好的教学才干。

4、最后，考官会对考生的考试效果和资料停止审核，并确定考生的最终效果。考生经过了综合格斗教练证考试，机构会颁发证书，证明考生具有从事综合格斗教练任务的资历和才干。

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