400米世界纪录女子四百米世界纪录

400米世界纪录女子⑥四百米世界纪录

来自美国的肖恩·约翰逊取得了自在操银牌加拿大选手伊莎贝尔·翁取得了铜牌其他参赛选手的表现也十分出色为竞赛增添了精彩和悬念

年北京奥运会女排决赛中国女排以击败美国队时隔年再次夺得奥运冠军这场竞赛不只是女排历史上的经典对决更是一代中国女排人的自豪

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400米世界纪录女子四百米世界纪录

文本导读：

1. 四百米世界纪录
2. 女子100米、200米、400米短跑的世界纪录各是多少
3. 女子400米世界纪录是多少

四百米世界纪录

女子400米世界纪录是43秒03，女子400米世界纪录是47秒60。

以后，女子400米世界纪录是由南非选手范尼凯克2016年8月15日（北京时间）在巴西里约奥运会女子400米跑决赛中发明，范尼凯克在2016年里约奥运会中，以43秒03的效果成功打破了17年前的世界纪录，一举取得冠军，虽然只比前世界纪录只快了0.15秒，但是也是一个严重的打破。

女子400米世界纪录是由德国选手科赫1985年10月6日在澳大利亚堪培拉发明。400米女子世界纪录坚持者的玛丽塔·科赫，被称为“世界田径女皇”，在1985年堪培拉世界杯赛上她以47秒60的效果打破事先的世界纪录，而这一纪录目前仍没有被人打破。

1、前100米比拟关键，需求提速，运用手臂和脚部的力气行进，需留意的是，沿着切线跑，到转弯处时用90%的力气，但手臂摆动幅度不要太大。

2、100到200米，速度稍微加快，匀速跑，不要消耗太多的力气，不然等到最后100米时已没有力气继续跑，需留意的是，第不时道跑用95%的力气，且高重心大步跑。

3、200到300米时，身体曾经十分疲劳，是最困难的时辰，一定要咬紧牙关，把重心放低，大步伐跑，坚持到冲刺阶段。

4、最后100米，减速行进，一定要凭意志力跑，千万不要松散，也不要回头，应不时提高速度，做好冲刺预备，奋力行进。

女子100米、200米、400米短跑的世界纪录各是多少

女子100米、200米、400米短跑世界纪录如下：

1、女子100米短跑世界纪录为9.58秒，世界纪录的发明者和坚持者为牙买加名将博尔特，于2009年8月16日（北京时间）在柏林田径世界锦标赛发明。

2、女子200米短跑世界纪录为19.19秒，世界纪录的发明者和坚持者为牙买加名将博尔特，于2009年8月20日（北京时间）在柏林田径世界锦标赛发明。

3、女子400米短跑世界纪录为43.03秒，世界纪录的发明者和坚持者为南非选手范尼凯克，于2016年8月15日（北京时间）在巴西里约奥运会女子400米跑决赛中发明。

100米短跑需求我们有很好的迸发力，迸发力由两个无机组成局部确定，即速度与力气，这两点可以经过日常的坚持练习来提高。因此，可采用以下练习方法：跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交流跳等。

一些冤家以为跑100米跟柔韧度吗，没有关系，其实不然，柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展才干，想要在跑步中更快更准的行进，就需求我们拥有好的柔韧度。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是关于增大运发动的步幅有着十分重要的作用，因此，在训练中通常采用以下方法：体前屈练习;把杆拉腿;纵、横臂叉;肋木体前后快速屈伸;踢腿(正、正面以及外摆内合四个方面)，盘腿坐膝等;快速的蹲立练习。

这个环节是短跑训练的关键，通常采用的方法是辅佐练习法、重复法、竞赛法和游戏法。其中竞赛法是停止速度训练经常运用的方法，由于速度练习时间短，经常运用竞赛法，能使运发动心情高涨，表现出最大速度。和竞赛法作用一样，可以激起运发动高涨的心情，同时，由于游戏进程中能惹起各种举措变化，还可以防止因经常布置表现最大速度的练习而惹起的“速度阻碍”的方式。

参考资料来源：中国田径协会官方网站-世界青年田径纪录

参考资料来源：百度百科-100米赛跑

参考资料来源：百度百科-200米赛跑

参考资料来源：百度百科-400米赛跑

女子400米世界纪录是多少

女子400米赛跑是短跑项目中的一项，也是比拟耐力的运动，需求运发动在一定的时间内坚持高强度的奔跑形状。自20世纪起，女子400米末尾出现世界纪录的发明和打破。最早的世界纪录被坚持了整整9年，随着科技和训练方法的不时提高，世界纪录也在不时被打破和发明。

自20世纪以来，女子400米赛跑的世界纪录被多位选手发明和打破过。最早的400米世界纪录是在美国洛杉矶举行的1932年夏季奥运会上由美国选手Robert Lawrence破纪录的。随后，这个纪录被屡次打破，直到1955年被美国跑步选手Charlie Jenkins打破，并发明了45.1秒的世界纪录。尔后，世界纪录被多位优秀的运发动发明和打破，最终于1999年由美国选手Michael Johnson发明并坚持至今，其效果为43.18秒。

3.世界纪录坚持者-Michael Johnson

Michael Johnson是一位美国退役短跑运发动，出生于德克萨斯州达拉斯。在他的短跑生涯中，Michael Johnson曾取得过多项奖项，并在1991年、1995年和1999年延续三次取得世界锦标赛400米竞赛的冠军。在1996年亚特兰大奥运会上，他仰仗着惊人的43.49秒的效果取得了女子400米赛跑的奥运金牌，并打破了自己坚持的世界纪录。1999年6月，他在塞维利亚世锦赛上再次打破自己的纪录并发明了43.18秒的历史最快记载。

在400米赛跑中，短跑才干和迸发力是十分重要的，因此普通的训练方案都是以短跑和短跑结合的方式展开。在技艺层面，好的起跑才干、盘旋和减速技巧，以及控制速度的才干在竞赛中都是至关重要的。坚持有力的步频，准确的踏步，且不时的减速，可以协助选手取得更好的效果。

在竞技进程中养生和饮食是十分关键的，很重要的是要有充足的营养和活期的安康反省。选手在竞赛前，需求预备好充足的水分，假设可以提早两个小时停止高热量食物的进食，或许在饭前半小时吃热量适当的小食物，都会对竞赛有益处。在竞赛完毕后，选手必需及时补充水分、碳水化合物、蛋白质和矿物质等营养物质来恢复体力和能量。

今后的女子400米赛跑竞赛，身体素质、技艺水平等各方面要求都越来越高，因此打破世界纪录的难度也会越来越大。未来能够会涌现出更多训练方法和技巧，协助选手们提升自己的表现和体能。同时，科技的开展也能够会影响到运发动发明纪录的时机和方式。

女子400米赛跑有着悠久的历史和较高的应战性，是短跑运发动们追求的梦想之一。20世纪以来，多名优秀的选手成功打破了世界纪录。今后，女子400米赛跑将继续开展壮大，并且有能够降生更多优秀的选手和纪录发明者。在坚持身心安康的同时，短跑运发动应当经过不时的训练和提高技艺来完成梦想，成为愈加优秀的选手。

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