科比后仰跳投集锦篮球后仰跳投科比的举措

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科比后仰跳投集锦篮球后仰跳投科比的举措

文本导读：

1. 篮球后仰跳投科比的举措
2. 科比布莱恩特的梦境脚步加后仰跳投如何练习//
3. 科比后仰跳投怎样练 还有滞空。

篮球后仰跳投科比的举措

那个举措不是楼上几位那样瞎说八道的。乔丹当年也是不再那么能飞善扣的时分选择了后仰跳投，说明后仰跳投反而是对某些身体素质要求不是那么高。科比的后仰跳投分为几个步骤，你都可以从电视上看到，我结合我自己的阅历说一下。相对原创。

首先在面对篮筐直接往后起跳，效果不好，而且对身体素质要求高。科比也只要在曾经跳起来预备投篮才会空中漂移而闪躲的。但是科比一只脚要向上踢的是背靠单打时分的后仰投篮。

1、构成背对篮筐，背靠单打的方式。湖人三角进攻中常看到45度的后卫把球给科比，然后这一边45度和底线的球员迅速拉到球场的另外一侧，这样构成孤立的打法，让他人无法DOUBLE TEAM科比。

2、往里拱一到两下。其实这个举措并不一定是要往里占有多少位置，拱太多会失误，而是为了试探对手在身后的防卫位置；同时让对手的发力点集中在挡住科比往里拱而不是跳起封盖——当防卫者用力在水平方向的时分，是无法一下在在垂直方向跳到最高点的。

3、正转或许反转。科比和乔丹的后仰跳投的变化就在这里。时而正转，时而反转，有时分正转假举措以后反转，以此类推，依据事先的状况。最适宜后仰跳投的是先反转假举措然后正转。以右手球员为例；往里拱以后，以左脚为轴，向右转身做假举措，肩膀和头都要逼真地往右一甩；然后右脚转过去一蹬地，立刻用力反转过去正面面对篮筐起跳。这时分人再向后漂会有向心力的作用，同时转身的腰腹力气会对右手投篮有一个助力，这样既可以向后飘，又可以有力气投篮。由于左脚不时为轴，所以起跳飘出去的时分，右脚抬起来有助于平衡。

而在急停跳投中科比也一样可以后仰，大致上是下面第三步的道理，急停跳投的时分腰腹用力转身，用左脚起跳，右脚自然就会踢上前去

科比布莱恩特的梦境脚步加后仰跳投如何练习//

1、后仰跳投是在梦境脚步的基础上完成的：第一步大步朝右前方，第二步快速拉回大步向左前方变向起跳上篮。

2、这梦境步除靠了科比的脚步外，更主要靠的是科比神级别的速度及迸发力及腿部和腰腹力气，还有一流的弹跳力。所以普通人是练不成的，可谓前无古人后估量也无来者。其实科比的梦境步有两三式，其中最典型的

3、是三步上篮时(以科比背向我们的视角)第一步大步朝右前方，第二步快速拉回大步向左前方变向起跳上篮。

4、（步伐略小于第二步由于有利于添加起跳高度）

5、第一种不知道科比这上篮脚步的人。

6、两种结果：一种被科比轻松过掉，连犯规时机都没有；另一种打手或阻挠。

7、第二种知道科比这上篮脚步但属于正常防卫的人。所谓正常防卫就是当科比(以科比背向我们的视角)第一步大步朝右前方时，防卫人向右移动(以科比背向我们的视角)。即使他知道科比第二步会向左，人的第一反响也是向右移动，这就是正常防卫。

8、结果基本同上：一种被科比轻松过掉，连犯规时机都没有；另一种当科比迈出第二步时来不及防卫，打手或阻挠。

9、第三种知道科比这上篮脚步但属于非正常防卫的人。所谓非正常防卫就是当科比(以科比背向我们的视角)第一步大步朝右前方时，防卫人不向右移动(以科比背向我们的视角)。他知道科比第二步会向左，所以自作聪明先在左边等着科比想制造带球撞人，这就是非正常防卫。一种结果：(以科比背向我们的视角)科比不向左变向，直接走右路起跳暴扣，防卫人连犯规的时机都没有。

10、当然，科比的梦境步上篮不是无敌的。

11、只要当一个看法很好的人速度快弹跳好迸发力强

12、跟在前面等科比最后一步出手盖火锅

13、这梦境步除靠了科比的脚步外，更主要靠的是科比神级别的速度及迸发力及腿部和腰腹力气，还有一流的弹跳力。所以普通人是练不成的，可谓前无古人后估量也无来者。

科比后仰跳投怎样练 还有滞空。

跳投的方法】双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒适的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手段也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手段向前、向下将球投出，随球举措(参考关于投篮)要充沛，眼睛要一直耵住篮框。三分线上跳投末尾能够由于力气不够或许长时间中投养成的用力习气而投不到中央，你可以先练习颠投，渐渐顺应了远距离投篮，就自然可以跳投了。再者投篮习气也有关系，有的运发动在中投进程中，习气在投篮时带点滞空，滞空一定对力气有影响的，关于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时分增加滞空时间。跳投的时分，手臂上肌肉要协调任务，起跳的时分，经过膝盖脊椎要将下身的力气合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手段，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手段的弹性，这样才干投出力气适中弧线合理的球，起跳的时分，身体向上或向后，尽量防止向前冲跳。 1.以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不论球从那个方向过去,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势预备靠到左脚。 2.右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的进程中，随手把球从腰部外举起到头上。 3.右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 4.左手重松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。 5.离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6.眼睛直视篮框。 7.跳投时，必需坚持控制空中的平衡。 8.出手时，指尖往球的下方旋转。 9.出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。①首先在对手面前坚持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳曾经和对手坚持拉一段距离拉）。②带球45度的最佳跳投的角度时假设有人上钱防卫可以应用,背向对手用反手的一个假转身（假设对手受骗）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。[编辑本段]【跳投如何用力】 1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮举措要做到自然伸展，至少他人看上去舒适。你看NBA有及个投篮举措美观的，那都是一般现象。 2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手段与手掌要做到出手柔和。 3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚末尾的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿态很美观，抵达最高点后，拨腕，留意最后球离手时，应由手指发力。要做好规范的整个投篮投篮姿态，必需要有很好的弹跳力和滞空力；所以在往常应留意做仰卧起坐和多停止大腿根部以及小腿的训练[编辑本段]跳投练习方法&徒手模拟练习，做好原地跳投的预备姿态，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手举措。&并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手举措。&为限制起跳前冲，到达垂直向上起跳的要求，叫先生面对墙戒在前面站一防卫者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮举措。&两人面对相距3-4m，持球做原地跳投举措，体会腾空出手机遇。&变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，依据不同距离，运用力气。跳投易犯错误&起跳速度慢，缺乏迸发力；腰腹力气差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过火抓紧，控制身体平衡不好。&空中举球不稳，投篮手法不正确。[编辑本段]纠正方法：重复解说跳投举措要点，有针对性地示范。多做徒手跳投模拟练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。停止开展下肢和腰腹力气，以及开展弹跳力的专门性练习。针对投篮手法效果，多在篮下原地做举球投篮出手练习。

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OK，到此完毕，希望对大家有所协助。

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