安康五行操(安康五行操健身操15分收费)

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安康五行操(安康五行操健身操15分收费)

安康五行操：健身强体，养生之道

简介

安康五行操是一种集养生、保健、健身于一体的传统功法，源自中国现代中医五行学说，经过五套举措，区分针对人体不同的脏器和经络，到达强身健体、防病治病的目的。

五行操举措详解

五行操第一套：木行操

疏肝理气，调畅情志

举措：双手向上托举，十指交叉，掌心相对，呈托天状；身体向左、向右、向后、向前弯曲；双手平举，向左右旋转。

五行操第二套：火行操

促进心血运转，温补气血

举措：双手叉腰，身体向左、向右、向前、向后改动；双手互抱，呈拥火状；双手掌心相对，上下搓热，贴敷胸前。

五行操第三套：土行操

健脾益胃，补益脾胃

举措：双手呈捧状，掌心相对，置于腹部；身体向左、向右、向前、向后转动；双手掌心相对，上下按揉腹部。

五行操第四套：金行操

滋养肺脏，清热润肺

举措：双手平举至头顶，十指交叉，掌心向上；身体向下弯曲，双手划圆；双手掌心相对，上下搓热，贴敷鼻翼两侧。

五行操第五套：水行操

滋养肾脏，益气活血

举措：双手掌心相对，置于丹田；身体向左、向右、向前、向后转动；双手掌心相对，上下搓热，贴敷腰部。

安康五行操健身操 15 分钟收费

简介

安康五行操健身操是一种简易易学的健身操，整合了传统五行操的举措，结合现代健身理念，旨在经过 15 分钟的练习，到达强身健体、中途夭折的目的。

健身操举措详解

热身

原地踏步 1 分钟

臂展运动 1 分钟

腰部改动 1 分钟

五行操举措

木行操：8 分钟

火行操：2 分钟

土行操：2 分钟

金行操：1 分钟

水行操：1 分钟

抓紧

全身抓紧 1 分钟

安康五行操口令（舞曲口令）

简介

安康五行操口令是一种指点五行操练习的口诀，经过繁复明了的口令，协助练习者准确掌握举措要领，增强练习效果。

口令详解

木行操口令

左曲右曲，后仰前俯，平举双臂，旋转左右。

火行操口令

叉腰改动，拥火暖心，左右搓热，贴敷胸前。

土行操口令

双手捧腹，转动腰身，上下按揉，强壮脾胃。

金行操口令

双掌头顶，划圆转动，搓热鼻翼，滋养肺金。

水行操口令

双掌丹田，转动腰身，搓热腰部，益气活血。

结语

安康五行操、安康五行操健身操和安康五行操口令是传统养生文明与现代健身理念的完美结合，经过简易易学的方式，协助人们强身健体、中途夭折。坚持练习，定能感遭到五行操的益处，让身心愈加安康谐和。

列夫丘科夫在基辅迪纳摩和莫斯科迪纳摩也穿号球衣他凭

列夫丘科夫在基辅迪纳摩和莫斯科迪纳摩也穿号球衣他仰仗强健的身体素质和头球才干成为球队锋线上的一股不容无视的力气他穿着号球衣协助莫斯科迪纳摩赢得了年俄罗斯足球超级联赛冠军

OK，安康五行操(安康五行操健身操15分收费)到此完毕，希望对大家有所协助。

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