马拉松的长度是多少公里 | 马拉松多少公里

一、马拉松多少公里

马拉松的长度是多少公里 | 马拉松多少公里

马拉松短跑是国际上十分普及的短跑竞赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。其中以全程马拉松竞赛最为普及。

1、马拉松对跑步的技巧、跑步的水平、肌肉的迸发力、肌肉的耐力等各方面都是顶级的要求！假设经过训练完成了一个马拉松，那么大家跑步的水平就会抵达一个巅峰的形状，会对跑步有一个全新的看法，而且身体素质会越来越好！

2、马拉松短跑是对自我的应战。并不是一切人都可以完成马拉松，而在马拉松训练的进程中，会遇到许多很难以克制的困难，可是当我们应战成功，并完成了马拉松，那种从内心深处的自豪感是无法用言语描画的。

3、马拉松的竞赛场地是开放的。其他体育项目，要么是素昧平生的一块地，要么是习以为常的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市路途选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的景色。

1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采用了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个竞赛项目的树立，并定名为“马拉松”。竞赛沿用当年斐地比第斯所跑的路途，距离约为40公里。尔后十几年，马拉松跑的距离不时坚持在40公里左右。

1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将终点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，终点到终点的距离经丈量为26英里385码，折分解42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的规范距离。

参考资料来源：百度百科--马拉松赛

二、马拉松的长度(为什么是42.195公里)

马拉松是一项极具应战性的短跑竞赛，其距离被固定为42.195公里。那么，为什么马拉松的长度恰恰是这个数字呢？下面，我们将探求马拉松的历史和开展，了解马拉松长度的由来。

马拉松来源于古希腊，是为了纪念公元前490年希腊人在马拉松战役中的成功而设立的竞赛。传说中，一位名叫菲德皮德斯的战士在战役后奔跑了约40公里，将成功的音讯传递给了雅典人，随后因过度疲劳而倒地身亡。为了纪念这位战士的英勇事迹，马拉松竞赛设立了40公里的竞赛距离。

随着时间的推移，马拉松竞赛逐渐开展成为一项全球性的短跑竞赛。1896年，第一届现代奥运会上，马拉松竞赛初次被列为正式竞赛项目，竞赛距离为40公里。但是，在1908年伦敦奥运会上，由于英国王室的命令，竞赛终点被移到温莎城堡，以便国王可以观看竞赛。为了使竞赛终点位于英国皇室的看台前，竞赛距离被添加了385码（约为352米），从而构成了如今的马拉松规范距离42.195公里。

马拉松是一项需求长时间预备和训练的竞赛，以下是马拉松竞赛的操作步骤：

首先，需求选择一场适宜自己的马拉松竞赛。可以依据自己的实践状况选择竞赛的时间、地点和难度等级。

制定一份迷信合理的训练方案，包括跑步、力气训练、休息和饮食等方面。依据自己的实践状况和目的，制定不同的训练方案。

在训练进程中，需求坚持良好的训练形状，活期停止身体反省，调整训练方案，防止受伤和过度疲劳。

在竞赛前，需求坚持充足的睡眠和饮食，防止过度紧张和焦虑。同时，需求预备好竞赛装备，包括跑鞋、衣服、水壶、食物等。

在竞赛进程中，需求留意坚持节拍和呼吸，控制体力和速度，防止过度疲劳和受伤。同时，需求及时补充水分和能量，坚持好意态和决计。

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