杜兰特第一次大伤 | 所以

一、所以,杜兰特真正的实力巅峰是哪一年

杜兰特第一次大伤 | 所以

很多人容易过度拔高速度和弹跳在篮球运动中的重要性，而疏忽异样很重要的身体协调性、柔韧性、平衡感、重心控制、中心力气、横向移动、肌群动摇性这些能表现身体控制才干的目的，以及愈加笼统但却真实存在的手感、记忆力和神经反响。

阿联相比姚明，在跑跳才干方面一定要强出很多，但假设思索到姚主席在2米26这个身上下、在做完延续的转身后还能调动肌群完成柔和后仰投篮的出色协调性和柔韧性，加上足以媲美外线的手感和球商，姚明的天赋显然比阿联更出众。

东契奇和约基奇都是跑跳才干极端伟大的白人球员，但他们的手眼协调性、平衡感、视野、瞬间的反响、球商都是篮球运发动中最顶级的。

他们能捕捉到稍纵即逝的传球时机，也能在节拍被破坏或许失掉平衡的时分依然把球投进。

更笼统点的，像库里和纳什超乎常人的神经反响系统和投篮手感，像勒布朗和纳什的记忆力——他俩能在竞赛完毕后还明晰的记着某个回合里队友的站位状况。

说到勒布朗，他的跑跳才干和体能的巅峰是在10年以前，但协调性、平衡感、中心力气、对身体的控制力这些却是在16、17年更为出色。肌群的动摇性训练既可以让你在完成高难度举措的时分正确发力、防止代偿，还可以降低受伤的风险。在拥有如此大体重、力气和迸发力的状况下，勒布朗还能文风不动的做倒立和瑜伽球平衡训练，弱小的身体控制才干可见一斑。

这和洪七公在教郭靖「亢龙有悔」这一掌时，向他论述的道理有异曲同工之妙——「亢龙有悔」的精要不在‘亢’字而在‘悔”字，亢龙不悔，盈不可久，要能打的出去，更要能收的回来，这就需求自身有弱小的控制力。

假设说10年以前是跑跳和体能终极形状的勒布朗，那16年以后就是为篮球这项运动精细雕琢身体的勒布朗。

假设问13-14赛季拿到MVP的杜兰特凶猛，还是19年季后赛大杀四方的杜兰特凶猛，能够会有不少人选择前者。在他们看来，MVP赛季是杜兰特技术和身体结合最好的一年，理应最强。但理想果真如此吗？

但在写19年季后赛的杜兰特之前，我还是想把那个赛季胆小鬼的基本盘摆一摆。

杜兰特在胆小鬼的这三年，最接近科尔理想中打法的是2016-17赛季——即KD加盟的第一年。原中心成员总决赛上被3-1翻盘的锥心记忆、杜兰特对首个冠军的无比盼望、强援参与带来的剧烈新颖感、阵容磨合进程中发生的阵痛和巧妙化学反响，都转化成了这支胆小鬼对争夺当季总冠军无量无尽的动力，从高层到教练到中心到角色球员，无不如此。

在经过几个月的调试期之后，胆小鬼终于在传切体系和球员团体才干之间找到了一个不错的平衡，当一群攻防兼备的球员都情愿压制自己的团体愿望、为美妙的团队篮球做出牺牲的时分，胆小鬼的统治力史无前例的弱小。

以致于当他们在总决赛上再次面对实力更胜去年的老对手、打出了NBA季后赛历史上单赛季最强进攻的骑士时（如今依然无人可破），照旧送出了4：1的绅士横扫。

两年后的2018-19赛季，当胆小鬼为了三连冠发起最后冲击的时分，他们面临的不再只要对手的应战，还有来自球队外部扑朔迷离的矛盾和诸多困境——就像过去一切向往三连冠的球队一样，无法防止：

重要轮换大卫-韦斯特退役，他不只是第二阵容的中心——退役前的那个赛季他打出了生涯最高效的进攻和最好的防卫表现，而且是胆小鬼队内十分重要的意见首领和更衣室动摇器，拥有很高的声威。

先发中锋帕楚里亚远走底特律，重新证明了自己的麦基选择去洛杉矶联手詹姆斯，加上韦斯特，胆小鬼的三大主力外线一个不剩。

被扶到首发的达米安-琼斯没打几场后就重伤赛季报销，乔丹贝尔生长不达预期，以往对麦基而言很轻松的吃饼时机，放在他身上就是一顿操作后乖乖吐出来，此君下顺和空切后的终结效率联盟垫底，且场上场下言行愈发乖戾。

反倒是看起来天赋最伟大的卢尼，带给了胆小鬼最多的惊喜，他的掩护、前场篮板和中投依稀有西爷的影子。

玄冥二老里，利文斯顿在他生涯的最后一个赛季里攻防两端老态尽显，招牌的中距离命中率更是只要23.1%。伊戈达拉惯例赛装死的频率越来越高，而他的膝盖也再难接受住季后赛30分钟以上的出场时间，这点在17-18赛季火勇的西决大战里就已有端倪，在那么一轮重要的系列赛里，他只打了3场就因伤休战。

而像杰雷布科、麦金尼、库克这样的选手，你很难想象以他们的才干可以在一支争冠球队、可以在季后赛级别的竞赛里取得太多的出场时间，前两人打完总决赛就告别了NBA，库克在往年的季后赛末尾后，也跌出了湖人的惯例轮换，最近两轮系列赛，算计只在渣滓时间打了2.8分钟。

胆小鬼没有续约尼克杨，用腾出的中产签下了最为重要的引援——考辛斯，他为胆小鬼带来了篮下的杀伤力和组织，以及更梗塞的空间。

然后还有一个随时会被放空三米但依然寄希望于队友能跑出更好时机的4号位，他偶然也会扔几个三分试试运气，但在9成出手都是空位的状况下，惯例赛扔出了28.5%的三分命中率，季后赛更是惨到只要22.8%。

2018-19赛季的胆小鬼照旧想和两年前一样打美丽的传切篮球，他们的传球次数甚至比16-17赛季更多，场均要多出十几次，但助攻数却并无增长、进攻效率也是不增反降。

显然，任何体系都需求有契合他特点的球员，18-19赛季的胆小鬼比起两年前，角色球员支配球的才干、完成终结的才干都不在一个级别，无球的跑动和掩护中的默契度也有差距。以利文斯顿为例，异样无球空切的终结或近距离的翻身跳投，16-17赛季的他能打进，但两年后的他能够就不行了。

这也是为什么19赛季的胆小鬼在坐拥历史最强投篮三人组的状况下，空间依然很差的缘由：一边是最好的三个投手被严加看守只能不时顶着人强行出手，一边是其他球员被频繁的缩小空位，却很少能做出回应。这就招致很多时分胆小鬼的传切打起来效率很低，尤其是针对性很强的季后赛。

海啸三兄弟无可防止的在进攻端承当起更重的责任，一个数据——19年季后赛10英尺外场均强投数排前5的球员里，有三个都来自胆小鬼。

回过头来看，为什么17年季后赛的胆小鬼传切可以打的很流利，而19年就不行了呢？不是由于杜、库、汤三人的持球过多影响了胆小鬼的传切，恰恰相反，是角色球员才干的削弱、传切体系被人临时研讨、进攻空间继续好转招致胆小鬼的传切效率越来越低，为了赢球只能愈加依赖海啸三兄弟的团体才干。

那是不是杜兰特影响了胆小鬼传切体系的流利呢？假设你只看了翻开拓者的系列赛，能够会有这种错觉。但紧接着打猛龙的总决赛，在缺少杜兰特的状况下，不论最后胜负，胆小鬼没有一场打出过自己理想中的篮球。

假设真说19年的杜兰特对胆小鬼有什么负面影响，那能够就是日积月累的依赖心思和戒不掉的强上瘾性吧，毕竟，这团体在19年季后赛的表现太过于夸张。

MVP赛季的杜兰特确实跑的更快、跳的更高、体能更充沛，这些都好于后来的他。但是，18-19赛季的杜兰特是他第一次大伤后身体形状最好的一年，惯例赛只缺战了4场，他的协调性、柔韧性、平衡感、中心力气、身体控制才干这些都在这一年到达了生涯最佳形状，比他的MVP赛季还要更好。

在胆小鬼的这三年，杜兰特在训练师和纳什等人的指点下，针对身体控制和技术细节停止了极为细致的训练。

这让他在各种十分规的环境下，也能保证出手的流利性和动摇性，让力的传导更高效。

纳什是21世纪一切取得MVP的球员里身体硬件最差的，但他也是NBA历史上投篮才干最出色的球员之一（临时被无视），他一团体进过4次180俱乐部，而伯德、库里、诺维茨基、杜兰特四团体加起来也只不过5次而已。纳什有多擅长抠细节，问问接受过他辅导的杜兰特和库里就知道了。

360°逆时针、顺时针转体投篮平衡性训练：

这些训练可以保证杜兰特在强对立下，或许高速行进中，或许身体失掉重心时中心躯干的动摇性，即使姿态七扭八歪或许步伐被打乱，依然可以把球打进。

到胆小鬼的三年是杜兰特对技术沉溺式雕琢的三年，他调整了一些习气：

简化投篮前的调整举措，不再追求投篮时的起跳高度，以前他跳起来头在3楼，防卫人在1楼，如今他习气呆在2楼——关键不在于你跳得多高，而在于你的技术、你所处的位置以及你跳的机遇。

他增加了跳步的运用，但投篮时手臂却更为伸展——他的出手点依然很高。

双手愈加平衡，右手拉球后直接从右起始投篮的比例更高了，防卫人愈加无迹可寻。

2018-19赛季的杜兰特，不论是惯例赛还是季后赛，持球进攻的比例都超越了他拿MVP的13-14赛季。在胆小鬼空间最差的这一年，他无视环境的中距离之于球队的重要性日积月累。

这一年，杜兰特打出了生涯最好的中距离表现之一，他在3-10英尺、10-16英尺和16-23英尺三个中距离区域的命中率均超越了五成，中距离强如德克、伦纳德、阿兰-休斯顿也不曾做到过。

这一年，杜兰特的中距离造诣可谓登堂入室，完全可以参与晚辈乔丹、诺维茨基的行列，成为『中距离』届绕不开的三座大山。

在他受伤前的10场季后赛里，杜兰特场均能失掉35.4分，送出1.2次抢断和1.1次封盖，同时还有51.8%的命中率和43%的三分命中率——这是NBA历史上第一个能在季后赛场均35分的同时还解锁180俱乐部成就的球员。

而即使算上之后两次受伤离场的竞赛，他场均还是有32.3分+三项命中率180的表现，此前依然没有人做到过。

愈加令人震惊的是他的出手散布——极度反魔球化：整个季后赛时期，在胆小鬼便秘的空间环境下，杜兰特的中距离出手数联盟第一，效率超越91%的球员，尤其是场均要扔4.2个接近三分线的长两分，出手占比联盟第一，他在这个效率洼地拿到了52%的命中率。

但杜兰特和崇尚复古中距离打法的球员所不同的中央在于，他在魔球区域的表现异样高效......

——虽然他在篮下的出手数只要2.9次——还不及他的长两分多，但命中率居然到达了令人难以置信的88.6%，这个效率全联盟第一。当然，他篮下出手数偏少多少和他两次受伤离场数据被稀释有点关系。

——场均三分出手6.7次，43.8%的命中率在前锋里排第一。

于是，在成功刷爆篮下+中距离+三分各个区域的效率值后，杜兰特天经地义的交出了一份这样的效果单——他在季后赛里每次出手能失掉1.34分，效率同位置第一，联盟第五，其他四人嘛，清一色全是外线。

用无视环境的硬解法，打出超级中心的产量和顶级吃饼侠才有的效率，用如此不迷信的出手散布交出如此高绝的进攻答卷，杜兰特确实无愧现代篮球界的一朵奇葩。

KD在胆小鬼的这三年，不只是对身体的打磨，对技术的去杂、提纯、精炼和补短板，假设再加上心态、阅历、对竞赛的阅读、战术价值层面的提升，19年的杜兰特比起14年的他自己，保守的说也强出不止一筹。虽然他损失了一些跑跳才干和体能，但其他多个方面的提升足以补偿这些差距了。

——若论在漫长的惯例赛里率领球队攻城掠地，14年的杜兰特更凶猛。

——若论在任何强针对性的防卫下一直动摇的攻坚破冰才干，19年的杜兰特处于自己无解的巅峰。

假设你总是习气性的用「他在胆小鬼」来无视杜兰特19年季后赛打出的现象级表现，刻意疏忽他出现出的精深技艺和魔幻般的强投才干，拒绝置信一个球痴可以继续的完成退化，那你往常看球一定挺累的。

当然，19年的杜兰特有多凶猛，最有发言权的应该是看过去年竞赛的快船、火箭以及获取了十分钟心跳减速体验卡的猛龙球迷。虽然最终还是前功尽弃......

19年的杜兰特，诠释着无解，掩盖着悲情。

那年杏花春雨，你犹豫不决，踏上金州的土地。

三年后，你躺在哥谭的病床上，说「我做我自己」。

二、职业第二次大伤,但第一次复出后他仍是熟习的凯文杜兰特

1、四年前，在俄亥拉荷马雷霆队，也就是2014-2015赛季，杜兰特遭遇职业生涯第一次大伤！

2、这一次大伤简直让他列席了整个2014-2015赛季，整个赛季简直都是威少带队！

3、威少事先的团体数据很美观，但是球队没有进入季后赛，

4、事先很多媒体和球迷都在质疑威少的打法，但杜兰特表示支持威少！

5、你尽管做好你自己，不用在乎他人的看法，

6、跟2014年MVP颁奖致词上一样的说辞，

7、兄弟之间就是这样复杂，没有任何距离！

8、 2015-2016赛季，杜兰特满血回归，打法也稍有了一些改动，

9、少了一些暴力打破，多了一些低位单打，

10、三分、中投，抛投，无球跑位等，

11、他甚至将诺维斯基的金鸡独立也学会了，

12、在当年金州胆小鬼队用73胜9负抢走了联盟一切球队的风头时，

13、杜兰特在球队闯进季后赛的同时说：“联盟都快把我们忘了，是时分让他们回想了”！

14、首轮面对达拉斯小牛队，杜兰特打得比以前更为明智和聪明，

15、他用自身弱小的吸引力为队友发明进攻时机，这一点在离开胆小鬼队被缩小，他变得愈加无私！

16、 2016年西部半决赛，面对圣安东尼奥马刺队，雷霆队先是输掉两场，然后在主场扳回一城！

17、在第四场，最后第四节关键时辰，杜兰特单兵作战才干被发扬到极致，用他最称手的进攻武器把竞赛悬念直接杀死，他在宣告全联盟、全世界，他还是凯文杜兰特！

18、 2016年休赛季，杜兰特宣布加盟金州胆小鬼队令许多球迷和媒体不解，但最后时间证明他的选择是正确的，两连冠，两次击败詹姆斯，这是联盟多少人的梦想，但杜兰特做到了两次，而且是面对面！

19、连球场上的队友都这样表示，主教练科尔就更不用多说，在西部首轮和西部半决赛的八场竞赛中，KD场均上场时间场均达45分钟，这也为后来的伤退埋下伏笔，但事先的处境也是被逼无法，库里伤势严重，其他队友都十分低迷，汤普森是爆一场就铁一场，最动摇的输入点就在KD身上！

20、总决赛第四场之前，KD被队医诊断后，以为他可以上场，这给了他一定的决计！

21、第四场兵败主场之后，队友和球迷对KD的思念不用多说，

22、他身背近八十多份代言合同，最大的资助商耐克不时把他视作王牌来看待，

23、再近一点，媒体，队友，教练，管理层，以及叫得最欢的球迷，

24、这种状况说入耳点就是品德绑架，

25、“你可是KD啊，你是球队得分王，你应该出来率领球队走向成功，克莱和斯蒂芬都可以带伤上场，你为什么不可以，你得有些作为才行！”

26、换作一个普通人，也许早就心思解体，

27、换位思索一下，事先的KD完全可以不用上场，由于安康，由于顶薪，

28、但KD是一位视篮球为生命的人，他是为球队的成功而复出，

29、回想事先的竞赛状况，KD完全可以直接打无球，由于他自身站在球场上就是要挟！

30、也许是忘了伤痛，也许是忘了小腿，他在接球的一瞬间选择了单打，

31、队友哭泣，管理层自责，最后胆小鬼在主场输掉竞赛，未能完成三连冠的伟业！

32、 KD康复之后，他依然是人们所熟习的凯文杜兰特！

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