nba希伯特退役？东决连年阻击詹姆斯

一、东决连年阻击詹姆斯,曾经的“黑姚明”希伯特去哪了

nba希伯特退役？东决连年阻击詹姆斯

NBA是一个充溢天赋的中央，那里每天都在演出着最激动人心的竞技，也吞噬着局部人的天赋，因此只要少数人能像邓肯、詹姆斯、科比一样可以在那个中央待上近20年。

明天引见的这位球星是一位八零后，他是一位中锋球员，他在中国众所周知；他师知名门，拥有矮小的身体和不错的篮下技术；他打球努力、头脑冷静，他是一位很好的篮筐维护者；他曾是冠军的有力争夺者，虽没能如愿，但他却在东部连年阻击詹姆斯。不过受制于矮小的身躯和缓慢的移动，他还是被如今篮球丢弃，他就是被誉为“黑姚明”的罗伊-希伯特！

希伯特于1986年12月11日出生在纽约皇后区的一个移民家庭，他的母亲来自特立尼达和多巴哥，身高1.85米，父亲来自牙买加，甚高1.88米，虽然不是体育世家，但依然将最高的基因遗传给了希伯特，听说希伯特出生时就有0.57米长。

与很多移民家庭相比，希伯特是幸福的，他的父母都拥有动摇任务，家里条件曾经算的上十分优渥了。在希伯特6岁时，父母就将他送到了一所私立学校就读，目的只是让他接触庸俗的体育和音乐，比如网球、高尔夫球、钢琴等。

“我的父母不时以为篮球是给那些头脑复杂四肢兴旺的人玩儿的运动”

但希伯特并未依照父母规划的路子走，他偏偏溺爱父母看不上的篮球，在希伯特三年级时，父母曾建议他选择网球或高尔夫球，但最终希伯特却选择了纽约的一支少年篮球队。

那时分，少年希伯特曾经长的人高马大，他看上去颇具压榨感，于是篮球队的教练经常布置他和那些高年级的球员一同竞赛。但毕竟他的身体尚未发育完全，因此协调性欠佳的协调性和蹩脚的体力还是不能支撑他完成整场竞赛。教练对他的运用方法是每场竞赛只上场一节左右的时间，一边培育他一边又维护他。

虽然出场时间缺乏，但希伯特依然乐此不疲的与高年级同窗竞赛，他知道这样自己可以提高得更快。六年级时，希伯特就可在竞赛中完成扣篮了；九年级时，希伯特的身高九曾经长到了2.08米。出众的身高天赋让希伯特失掉了乔治城预备高中的喜爱，并在不满14岁时进入了这所高中，在那里他遇见了自己篮球生涯的第一位伯乐——时任乔治城预备高中校篮球队主教练布莱恩特。

不过，刚上高中不久，希伯特发现自己很难在上课时集中留意力，任课教员也对他这样的形状十分不满，以为他患有“留意力缺乏症”。从那时起，希伯特身边的同窗们都末尾讪笑他，说他是个木讷的大个子，收到打击的希伯特将这种形状归结为“突兀”的身高形成的，于是末尾抵触身高抵触篮球。

布莱恩特教练留意到了这个效果，当得知希伯特惧怕自己身高时，他鼓舞希伯特要在篮球场上拥有自信，为此他带着希伯特前往华盛顿观看WWE竞赛，让他感受英勇与力气；除此之外，布莱恩特教练还让希伯特的父母带他去无看法的释放天分，比如去大型的电玩城“消磨光阴”；与此同时，时任人力资源经理的希伯特母亲还布置希伯特和NBA的大明星们“亲密接触”，比如沙奎尔-奥尼尔、朱万-霍华德、蒂姆-邓肯、穆托姆博等球星。

正是由于布莱恩特教练和希伯特父母的共同努力，希伯特末尾接受自己的身高，并且变得愈发英勇和自信，而且高中的4年希伯特每年都坚持2-3厘米的增长，这两样特质为他之后的篮球生涯奠定了坚实的基础，并为他赢得了进入乔治城大学的时机。

但希伯特的大先生涯残局便遭遇了曲折——首先是力气，高中时希伯特倚仗自己无与伦比的身高优势横行外线，但到了大学，成年人之间的对立更多的依赖力气，空有身高的希伯特无法再鹤立鸡群，那时的希伯特甚至无法完成完整的俯卧撑和跳绳训练，更无法踮着脚尖跑步……

其次是战术，乔治城大学不时沿用普林斯顿体系，这集体系对无球跑动要求十分高，但希伯特作为一个身高马大的传统中锋，经常让他在防卫端被对手针对。

果真，大一那年希伯特只取得场均15.8分钟的出场时间，场均出手数仅4次，只能贡献5.1分3.5个篮板的为难数据。这次希伯特并没有规避，他自动找到布莱恩特和毛雷利两位教练，让他们给自己制定专项训练，而且布莱恩特教练还请来尤因、穆托姆博、莫宁等人为希伯特特训。

当这些训练和欺侮完毕后，希伯特在接上去的大二赛季取代了原来的中锋达雷尔-欧文斯，成为了校队主力中锋。那个赛季，希伯特的场均时间添加了9分钟，投篮命中率暴跌了13个百分点，场均得分也由5.1分增长至11.6分，并且乔治城大学也在希伯特率领下取得了23胜10负的战绩，时隔多年重返NCAA锦标赛舞台。

大三赛季，是希伯特大学时期最精彩也最遗憾的赛季，那年乔治城大学以12分的优权利克北卡，挺进了NCAA四强，但遗憾的是半决赛中惜败奥登大帝和康利领衔的俄亥俄州大，无缘决赛。但这曾经是乔治城大学自84-85赛季以来的最好效果，而且希伯特也仰仗场均12.9分6.9个篮板和2.4次封盖的片面数据中选了分区最佳阵容。

接上去的大四赛季，希伯特率领乔治城大学打出了28胜6负的战绩，再次挺进NCAA锦标赛，但在淘汰赛中面对戴维森学院的竞赛中，希伯特受困于犯规，而且钟戴维森学院的斯蒂芬-库里砍下了30分5次助攻，乔治城大学无法遭到淘汰。

虽然球队没有再进一步，但这不影响希伯特的选秀行情，他在2008年的选秀中以手轮第17顺位被猛龙选中，并被买卖到步行者，在那里，他末尾了自己的职业生涯。

08-09赛季，步行者的当家球星换成了格兰杰，球队进攻重心逐渐转移到外线，奥布莱恩在外线则尝试不同的组合，球队的几位中锋都取得过首发时机，希伯特的时机最多，总共取得了42次首发。虽然首发次数最多，但希伯特的上场时间却是最少的，场均只要14.4分钟，不过他7.1分的场均得分却优于另外两人。

随着新秀赛季的深化，希伯特的一个大效果逐渐暴露：他无法延续两场竞赛出场超越20分钟，希伯特的体力太差了。整个新秀赛季，希伯特只要一场竞赛在30分钟过，但那场竞赛后他连着三场竞赛只能平均出场13分钟。这样的出场时间关于一名NBA球员来说，真实是有些太为难。

为了处置希伯特的体力效果，教练组在2009年的休赛期让他做了最片面的体检，结果显示希伯特患有运动型哮喘，这是制约他体力的基本缘由。

好在这个效果发现的早，步行者为希伯特制定了专门的恢复方案：每天早上起床后先运用呼吸器呼吸一小时，然后再吃一顿营养平衡的早餐；每天训练完毕后，再驱车去一家有氧训练中心，停止心肺训练。一整个夏天，希伯特都在停止这么单调的恢复，好在他顶过去了，逐渐从哮喘中恢复的希伯特在接上去的赛季场均时间激增10分钟，而且他在85%的竞赛中都以首发中锋的身份出如今竞赛里。

而且，这个夏天，希伯特还遇到了他篮球生涯的第二位伯乐——沃格尔，事先他是步行者队的防卫助教。沃格尔为了提升希伯特的防卫才干，让希伯特做了两件事：

第一件事是研讨霍华德的竞赛录像，沃格尔要求希伯特将能找到的霍华德的竞赛录像全部看一遍，然后还得给沃格尔汇报观后感；

第二件事是让希伯特参与一项特殊训练，让希伯特在篮下油漆区防卫，而杰夫-福斯特和布兰登-拉什停止二打一，并且由拉什完成上篮，而希伯特被要求希伯特必需完成延续三次封盖且不能犯规，防卫进程总必需要坚持身体垂直和手臂上举。停止封盖和护筐。

阅历了逐渐融入NBA的09-10赛季，希伯特对10-11赛季有着很高的等候，但是在2010年夏天，他却跟事先的主教练发作了争论，而争论的缘由是主教练想让希伯特减重，但希伯特以为过度减重会对他的体能储藏带来要挟。当主教练将两人的争论向媒体地下之后，希伯特因压力堕入了封锁和抑郁之中，他甚至末尾想要逃离步行者。

不过事情很快出现转机，在新赛季中的一波六连败后，步行者队选择让奥布莱恩下课，让沃格尔担任暂时主帅，这让希伯特感到开心，由于沃格尔愈加了解自己。在沃格尔上任之后，希伯特延续六场竞赛得分上双，其中三场竞赛拿下了20+10的两双数据，更是在面对本-华莱士时拿到赛季最高的29分。

在那个夏天，沃格尔把邓肯的联络方式给了希伯特，让希伯特跟随邓肯一同训练，教练给希伯特提出了一个大胆的建议，他把蒂姆-邓肯的联络方式给了自己的爱徒，要求他整个夏天和邓肯一同训练，而希伯特完全照做，那个夏天他学到了很多，既包括春季也包括心态。

11-12赛季开赛前，步行者签成功招徕到自在球员大卫-韦斯特，补偿了球队中最大的短板，也退让行者成为一只总冠军的竞争者，那个赛季韦斯特与希伯特的组成的外线组合相得益彰、配合默契，而希伯特也职业生涯初次中选全明星。那年的季后赛也是希伯特初次与詹姆斯对决，虽然经过6场鏖战遗憾败北，但希伯特积聚了丰厚的阅历，也用场均11.5个篮板和2.5次封盖的数据向外界展现了自己的才干。

2012年夏天，新秀合同到期的失掉了开拓者的疯狂追逐，开拓者为他开出了4年5800万美元的巨额合同，而盼望复苏的步行者毫无犹疑的婚配了这份合同，球队希望看着位自己培育的明星球员率领步行者重返巅峰。

经过前一赛季的积聚，步行者盼望12-13赛季更进一步，而希伯特也给自己提出了成为最佳防卫球员的更高目的。那个赛季，关于步行者来说注定是一个不伟大的赛季，球队老大格兰杰只打了5场竞赛就赛季报销，本以为会一蹶不振的他们却发明了属于他们的奇观，球队新星保罗-乔治接过了步行者的大旗，与希伯特一同率领球队延续着竞争力。

这个赛季，步行者以东部第三的效果进入季后赛，在本决赛中他们以4:2打败了安东尼率领的尼克斯，这轮系列赛希伯特居功至伟，他场均可以拿下13.3分10.3个篮板和3.2次封盖的华美数据，一团体支撑起了步行者的外线。

那年的东决，步行者又一次面对詹姆斯，希伯特镇守的禁区一次又一次阻碍了詹姆斯的冲击，这轮系列赛双方不时战至抢七，希伯特打出了自己的巅峰之作：将对位的波什限制在场均仅得11分，将擅长打破的闪电侠限制在场均仅得15.4分，而自己则场均砍下22.1分和10.4个篮板，其中5个前场篮板，直接将热火的外线揉碎。假设不是詹姆斯超神的发扬（29.3分，7.3篮板，5.3助攻），或许那年希伯特就可以圆梦总冠军。

2013年夏天，希伯特带着自己的队友马辛米又一次找到邓肯停止特训，那个夏天希伯特增肌15磅，胳膊比之前壮硕了一圈。接上去的赛季，步行者东山再起，他们以56胜26负的战绩成为了东部头名，力压热火，而两队也再一次会师东决。经过去年被希伯特的蹂躏，这次热火预备充沛，他们用针对性的战术招待希伯特，清楚将攻守转换速度加快，逼得希伯特停止折返跑，而他们则经过少量的掩护和空切制造空位三分和罚球。这一次，被刻意针对的希伯特没能限制住韦德和波什，球队也无法又一次倒在了热火三巨头面前。

虽然没能翻过热火这座大山，但延续两年在东决的舞台上与詹姆斯、韦德、波什等人对立，曾经证明了希伯特的实力，那个赛季希伯特再次中选全明星，并在赛季末中选最佳防卫二阵无论荣誉还是战绩，这个赛季成为了希伯特的巅峰赛季。

天有不测风云，2014年夏天，步行者的新中心保罗-乔治在国度队的对立赛上遭遇断腿重伤，步行者也随之失掉了主心骨与竞争力，新赛季步行者只能由希伯特带队困难前行。

但希伯特也遭到了篮球新规和新时代篮球的冲击，14-15赛季联盟修正了“垂直起跳规则”，新规则更鼓舞进攻，它限制防卫方球员在外线的防卫举措，不允许防卫者在空中向两侧转身封锁进攻球员，这就招致像希伯特这样的矮小球员的犯规几率大增。从篮球开展的小气向看，鼓舞进攻添加了竞赛的精彩水平，也提高了球队的得分，但却在一定水平上削弱了竞赛的对立水平。

困难的14-15赛季，群龙无首的步行者没能闯进季后赛，失掉协助和无法顺应新规的希伯特各项数据都出现下滑。

接上去的2015年夏天，步行者在选秀大会上选择了潜力中锋迈尔斯-特纳，又签下了擅出息攻的蒙塔-埃利斯，盼望提速来顺应小球的步行者将希伯特买卖到了湖人，希伯特就这样完毕了长达7年的步行者生涯，也末尾了自己在联盟漂泊的日子。

15-16赛季的湖人不是正常的湖人，由于那一年他们一切的留意力都在科比的退役上，整支球队都在陪同科比巡演，虽然科比配得上这样的待遇，但却苦了对对中的年轻球员和合同期的球员，其中就包括希伯特。

那个赛季，希伯特是湖人的首发中锋，但却只要场均5.1次出手时机，这个数据比新秀赛季还低，他彻底沦为一名蓝领球员，他也在完毕持久的洛杉矶之旅后成为一名自在球员。

之后，他与黄蜂达成了一份一年500万美元的合同，但在这里，他只能作为球队在中锋位置上的第三选择，而且仅仅半年之后，他就与霍伊斯一同打包被送到雄鹿，而在雄鹿仅仅停留了半个月，希伯特又被送到了掘金队。而在掘金，希伯特依然无法遭到重用，只为球队出场6次，场均数据惨淡到可以疏忽。

仅仅4年的时间，希伯特便由一名全明星球员、联盟的顶级护框高手变成了无人问津的边角料，或许是接受不了这种落差，2018年7月，年仅31岁的希伯特就宣布退役，陨落速度之快，令人唏嘘！

回望希伯特持久的职业生涯，他的成功离不开自己的两人恩师布莱恩特教练和沃格尔教练，他们都曾为希伯特的生长与开展而煞费苦心，如今退役后的希伯特决议像他的恩师一样培育下一代球员，于是在2019年，退役一年的希伯特加盟了费城76人，担任起球队的球员开展教练，继续在自己喜欢的篮球范围发光发热。

希伯特阅历了如此多的人生坎坷，置信他一定能将自己的一生所学传递给他的先生，置信以后NBA会有更多的“黑姚明”或“小希伯特”出现，希望希伯特以后走好自己的篮球之路！

二、希伯特垂直规则

希伯特垂直规则是：外线球员只能垂直起跳，不能旋转防卫。

详细的说，这个规则就是外线防卫球员在防卫时，只允许垂直起跳，不能在空中做转体的防卫举措，双手也只能垂直举起，不能下压。假设违犯了这些规则，一旦在防卫中发生了身体接触，裁判有权判防卫方犯规。笼一致点地说，外线防卫球员只能做一个可以原地垂直起跳的木桩。

这个规则是为了提升竞赛的精彩水平，充沛释放球员在进攻端的才气，联盟才做出了这个规则的修正，但与此同时，像希伯特这样纯靠防卫起家的外线球员被严重削弱。所以2018年7月，年仅31岁的希伯特正式宣布退役，而这个规则也就被命名为希伯特垂直规则。

想要盖帽的话，不能离对方持球人员太远。最佳的防卫距离，就是在扇形防卫范围内。在这个范围内，盖帽的成功率会比拟高。一记美丽盖帽，足矣逆转战局给对方心里打击。

很多时分，对手只是将球悄然举起，但是并没有真的投篮。他只是想要骗你跳起来，这样他就无时机打破投篮了。这时分要判别他是真投还是假投。判别的方法是看他投篮举措，假投的举措很快，由于他只是举起就放下。而真的投篮的话，时间会比这个长，反响快的话完全可以判别好。

对手打破之后，会在他身后或许侧身。这时分不要坚持防卫。只需立马跟上，在对手身后也能盖帽，但是首先要装备侧身盖帽。

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