艾弗森过人教学蝴蝶步(艾弗森式过人教学)

艾弗森过人教学：蝴蝶步

艾弗森的蝴蝶步是一种标志性的过人技术，以其流利性和难以预测性而知名。它应用快速、延续的脚步变向来迷惑防卫者，为进攻者发明时机取得防卫优势。

分解

预备姿态：坚持双膝微曲，身体重心散布平均，双脚与肩同宽。

起动：双脚同时向侧方迈出一步，身体重心转移。

交叉步：用迈出的脚与原先支撑的脚交叉，身体重心再次转移。

收腿：用交叉的脚向后回收一步，同时保稳健心颠簸。

变向：双脚再次向另一侧做出相反的举措，即向侧方迈步、交叉步和收腿。

重复：重复上述举措，构成流利的蝴蝶步，迷幻防卫者。

窍门

坚持步伐快速而延续。

脚步举措要轻盈，不要过重。

身体重心要坚持颠簸，不要摇晃。

应用手臂举措辅佐变向，迷惑防卫者。

艾弗森式过人教学

艾弗森式过人是一种极端有效且富有创意的过人技术，以其突然性、节拍变化和身体控制才干而著称。它结合了运球技术、交叉步和身体假举措，为进攻者打破防卫发明时机。

分解

运球：进攻者从一侧末尾运球，吸引防卫者留意。

变向：在接近防卫者时，进攻者突然向另一个方向运球，迫使防卫者调整脚步。

交叉步：进攻者用运球手反方向的脚跨过运球手，构成交叉步。

假举措：进攻者佯装向交叉步的反方向打破，迷惑防卫者。

真实打破：在防卫者反响过去之前，进攻者向交叉步方向快速打破。

收球：进攻者将球收回运球手中，完成过人。

窍门

练习运球技术，确保运球流利而动摇。

掌握交叉步技巧，构成顺畅的假举措。

应用身体假举措迷惑防卫者，发明打破空间。

坚持节拍变化，防止防卫者预测下一步举措。

艾弗森过人举措分解

艾弗森的过人举措以其多样性、灵敏性和小空间发明才干而知名。他的过人技术包括了蝴蝶步、艾弗森式过人以及其他各种变式。了解他的过人举措的分解可以协助进攻者学习和掌握这些有效的技术。

举措分解

蝴蝶步

向一侧迈出右脚。

双脚交叉，左脚迈向右脚前方。

用右脚收腿。

重复举措，向另一侧迈出右脚。

继续重复，构成流利的蝴蝶步。

艾弗森式过人

从左侧运球末尾。

向右侧变向运球。

用左脚跨过右手，构成交叉步。

向右侧佯装打破。

10. 向左侧快速打破。

1

将球收回运球手中。

变式

1

单脚转身上篮（从交叉步直接转身，跳投或上篮）。

1

扩步击地（从交叉步向后迈一大步，击地传球给队友）。

1

快速走运（从交叉步迅速走运，发明投篮空间）。

1

拜佛式过人（模拟拜佛举措，用身体迷惑防卫者）。

窍门

重复练习，掌握每个举措的机遇和举措。

依据场下状况灵敏运用不同变式。

坚持身体平衡和协调性。

培育球感和打破才干。

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